Лечение нарушений циркадных ритмов (нарушения сна)

Если у вас бессонница, вы постоянно не высыпаетесь или имеете другие проблемы с режимом сна и бодрствования, то обращайтесь к специалистам «Доктор Спин» в Киеве. Мы поможем определить причины расстройства и подберем подходящее именно вам лечение нарушений сна!

Причины расстройства циркадного ритма

Выделяют как внешние, так и внутренние факторы, вызывающие сбои циркадного ритма сна. К внешним воздействиям относят:

• джетлаг, то есть быстрая смена часовых поясов (обычно более двух), вызванная перелетом;
• отсутствие привычного режима дня (отход ко сну и пробуждение постоянно происходит в разное время);
• специфический график работы с плавающим расписанием и частыми переработками;
• слепота (нет воздействия солнечного света, который прямо влияет на циркадный ритм сна);
• продолжительный постельный режим (в том числе при длительной госпитализации);
• прием веществ, влияющих на биологические часы.

К основным внешним факторам относят нечувствительность к циклам дня и ночи, повреждения головного мозга в результате черепно-мозговых травм, инсульта, энцефалита, болезни Альцгеймера.

Проявления проблем со сном

При нарушениях циркадного ритма человек не может заснуть и/или проснуться в необходимое время. Соответственно он может жаловаться на бессонницу, сонливость днем, неясность мыслей, проблемы с концентрацией внимания и т.д. Если длительное время игнорировать проблему, то возможны и другие проблемы, в том числе злоупотребление вредными привычками, побочные действия от стимулирующих или снотворных средств, набор веса и т.д.

Также следует учитывать, что выделяют различные расстройства циркадного ритма:

• синдром фазовой задержки. Проявляется поздним засыпанием и пробуждением, а заснуть раньше у пациента не выходит. Чаще встречается у подростков и молодежи;
• синдром опережения фазы сна. В этом случае люди засыпают и просыпаются раньше нормального графика. Сонливость наступает в начале вечера и сохранить бодрствование до позднего времени крайне сложно. Свойственно пожилым;
• синдром не 24-часового цикла. Время засыпания и пробуждения изменяется чуть не каждый день. Подобная проблема случается редко, более свойственна слепым;
• нерегулярный циркадный ритм сна. Цикл сна-бодрствования сбит, люди спят по несколько часов в разное время суток.

Диагностика расстройства циркадного ритма

Для подтверждения нарушений сна необходимо обратиться к профильным специалистам нашей клиники в Киеве. Врач проанализирует симптомы, на которые вы жалуетесь, расспросит о графике работы, перелетах, приеме лекарств и т.д. Также он попросит вести дневник, в который на протяжении нескольких недель, записывается время отхода ко сну и пробуждения. Дополнительные тесты требуются достаточно редко.

Лечение нарушений сна

Терапия направлена либо на восстановление нормального циркадного ритма сна, либо на помощь пациенту с имеющейся бессонницей или нежелательной сонливостью в дневное время. Лечение в каждом конкретном случае в «Доктор Спин» подбирается индивидуально.

К общим рекомендациям относится изменение поведения и нормализация графика сна и бодрствования. Если возможно, то ложиться спать и просыпаться стоит приблизительно в одно время. Проблема с джетлагом, как правило, проходит сама через несколько дней.

Когда придерживаться этих рекомендаций нет возможности или это не помогает, то может быть назначено следующее:

• воздействие яркого света в дневное время, когда требуется бодрствование;
• минимизация воздействия света перед отходом ко сну (ношение солнцезащитных очков после работы, затемнение спальни, надевание маски на глаза на ночь);
• постепенный сдвиг графика сна в требуемом направлении. Заблаговременное смещение времени засыпания и пробуждения может помочь путешественникам избежать джетлага при перелете;
• прием медикаментов. В качестве средств против бессонницы используются снотворные кратковременного действия, а для повышения активности в период бодрствования — стимулирующие препараты. Людям с посменной работой, путешественникам и слепым могут назначаться медикаменты с мелатонином.